Le culture orientali hanno da lungo tempo attribuito il benessere personale all'armonia - ottenuta attraverso lo yoga, la meditazione e gli esercizi respiratori - dei chakra, i centri di energia vitale del nostro corpo. Questo set introduce i sette chakra principali: Radice, Sacrale, Plesso solare, Del Cuore, Della Gola, Terzo occhio e Corona. Il set del chakra comprende: le introduzioni a ciascun chakra; le spiegazioni dei chakra bilanciati e sbilanciati; le posizioni yoga relative a ciascun chakra; gli esercizi respiratori e i riti di meditazione specifici per ogni chakra.
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